Personal coach

Je hoeft heus niet opeens heel andere maaltijden te gaan koken, alleen de porties mogen anders.Op die manier weet je zeker dat...

Huis schoon en netjes én je lichaam aan het werk gezet.Hoe vaak ik het excuus ‘ik heb het te druk...

Dat is beter voor je lichaam dan alleen op zaterdag twee uur sporten (hoewel dat natuurlijk ook heel gezond is).Dat mag...

Omdat je bij fitness meestal wat meer gaat zweten is een fitnessmat gladder, zodat je hem eenvoudig schoon kan maken.Dit materiaal is sterk,...

Als je veel en intensief sport, dan heb je dagelijks minstens 1,5 tot 1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig.Wie de maaltijden goed...

per week matig intensief (matig intensief is als je ademhaling sneller wordt) Doe minstens tweemaal per week oefeningen die je spieren...

Het voordeel van buiten sporten: door zonlicht maak je vitamine D aan, goed voor sterke botten en spieren.Wie zich gezond voelt...

De effecten van sport en bewegen blijken het grootst op het domein (fysieke) eigenwaarde, dus op het gevoel van iemand hoeveel hij of zij...

Een handige manier om te checken of je voldoende bent hersteld en je in de vetverbranding zit,...

Zelfs als sportscholen abonnementen gratis bevroren, hebben langdurige periodes van sluiting en veranderingen in persoonlijke omstandigheden van leden ervoor gezorgd dat sommige mensen hun...